Реактивна сила

Най- Реактивна сила е форма на бърза здравина, която се основава на цикъла на скъсяване на разтягане. Цикълът е активно удължаване на мускулите, последвано от свиване на същите мускули. Реактивната сила се премахва или ограничава, например при невромускулни заболявания.

Каква е реактивната сила?

Хората се нуждаят от реактивна сила, за да изпълняват форми на движение като скокове, спринтове или хвърляне.Всички движения от този тип по същество имат реактивен характер.

Нервно-мускулната система преодолява различни съпротивления с инервационни процеси и метаболитни процеси за свиване на мускулите. Този процес се нарича концентрична работа.

Нервно-мускулната система се характеризира с различни видове сила. Една от тях е реактивната сила. В спортната медицина това означава силата, която е необходима за реактивните движения. Реактивната сила характеризира реактивните движения. Те включват например последователностите на движение за скокове, спринтове или Wuf движения.

Един процес на реактивна сила е например цикълът на разтягане-скъсяване в мускулите. Този цикъл съответства на активното удължаване на мускулите, последвано от свиване на мускулите. Реактивните движения винаги се състоят в бърза последователност на отстъпваща и преодоляваща работа, която се осъществява срещу съпротива. В допълнение към реактивната сила, спортната медицина знае максимална сила и бърза сила като видове сила. Реактивната сила е специална форма на бърза сила.

Функция и задача

Реактивните движения са бърза последователност от ексцентрични и концентрични методи на работа на мускулите. В ексцентричната фаза тено-мускулната система съхранява определено количество кинетична енергия в паралелните и серийните си еластични структури. Съхранената енергия се освобождава в концентрична фаза. Това води до повишаване на производителността и здравината.

Реактивната сила зависи от основата на нервно-мускулните фактори и еластичността на сухожилните структури. Основата за описаното повишаване на производителността е цикълът на разтягане-скъсяване за активиране на мускулното вретено. Ексцентричното разтягане на мускулите в комбинация с независимото поведение на еластичност и инервация е последвано от концентрична фаза. Тази концентрична фаза работи с предварителното активиране и запаметена енергия на напрежение, както и рефлекторната инервация на предишната фаза.

Сечението на мускулните влакна определя производителността. Освен това съставът и поведението на еластичността или инервацията на мускулите, връзките и сухожилията определят работата на реактивната сила. Поведението на инервация и еластичност се нарича реактивно напрежение. Реактивната сила съответства на ексцентрично-концентричната бърза сила за най-кратко свързване на двете работни фази. По-просто казано, реактивната сила е способността на човека да генерира импулс в цикъла на скъсяване на разтягане.

В цикъла на скъсяване на разтяга тежестта на тялото или други мускули предизвиква ексцентрично и концентрично свиване на определен мускул. Мускулите са пластични и еластични едновременно. Поради тази причина свиването трябва да се извърши веднага след мускулното разтягане и да се концентрира върху фаза, в която мускулите все още не са се приспособили към разтягането.

Този цикъл на скъсяване на разтягане се възползва от натрупаната енергия от предишни движения и следователно се осъществява особено бързо. Някои източници говорят за съхранение на енергия в мускулите. Други виждат съединителната тъкан като място за съхранение. Сухожилията и връзките се разтягат до краен предел по време на цикъла на разтягане-скъсяване. Поради тази причина еластичността е решаващ фактор за реактивната сила. Еластичността варира от човек на човек, така че реактивната сила също варира от човек на човек.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за мускулна слабост

Болести и неразположения

Реактивната сила е ограничена след типични спортни наранявания. Обикновено се използва рехабилитация, включително плиометрия. Това е силова тренировка с висока скорост, която насърчава разтягащия рефлекс на сухожилията и мускулите. В допълнение, пациентът възвръща контрола върху апарата за мускулно вретено чрез плиометрия.

Тренировките не се ограничават до спортни наранявания, но са част от стандартната тренировка за джъмпери, спринтьори, баскетболисти или вратари. Във всички споменати спортове скоростта на спринт и способността за скачане са ключови умения. В допълнение към упражненията за скачане на силата, има плеометрични тренировъчни единици за горната част на тялото, които се използват например по време на тренировки по бокс или след спортни наранявания на горните крайници. Плиометричната тренировка съответства на насърчаване на цикъла на скъсяване на разтягане. Вашето собствено телесно тегло създава напрежение в мускулите по време на тренировъчните единици. Обикновено дълбоките скокове се извършват на наклонени равнини, за да се генерира възможно най-голямо предварително напрежение. Добра реактивна сила ще предпази спортистите от наранявания в бъдеще. Тренировките се провеждат в рамките на рехабилитацията след спортни наранявания, но само в комбинация с предишна тренировка на мускулите, тъй като плиометрията върху отслабените мускули може да причини травматични наранявания. Хората с намалена реактивна сила обикновено са по-предразположени към спортни наранявания и първоначално получават тренировъчни единици за насърчаване на гъвкавостта.

Ниската еластичност и намалената реакционна сила са свързани най-вече с обща липса на упражнения. Реактивната сила обаче може да бъде ограничена или дори елиминирана в контекста на определени заболявания. Такъв е случаят например с нервно-мускулните заболявания.

Най-важните заболявания от тази нехомогенна група са миопатии и невропатии. Миопатиите са присъщи заболявания на мускулите, които не са свързани с невронална причина и се проявяват като мускулна слабост. От друга страна, невропатиите са заболявания на периферната нервна система, които засягат или отделни нерви, или няколко нерва, а също така се проявяват в мускулна слабост или дори парализа.

В някои случаи невропатията се причинява от възпалително увреждане на нервите. По-специално, полиневропатиите могат да бъдат проследени до предишни наранявания, вирусни инфекции, отравяния, недостиг на витамини или автоимунни заболявания. Синдромът на Гилен-Баре е пример за автоимунно заболяване с невропатии. Тези невромускулни заболявания са също толкова често наблюдавани след прием на лекарства за химиотерапия, особено във връзка с добавки от платина.