Височина и тегло

Влиянието на гените върху човешкото тяло е интензивно проучено научно от много години. Въпреки че вече е постигнат голям напредък в декодирането на човешкия геном, все още има някои противоречиви моменти: Каква роля играят гените и влиянието на околната среда в развитието на определени физически и психологически характеристики? Колко силно се влияе индивидът от наследствените гени на родителите и колко силно се влияе от възпитанието им и други външни влияния (например диета)? Тези въпроси трябва да бъдат обяснени с помощта на двете физически характеристики на височина и тегло. Това обяснява и защо определени идеални стойности не трябва да определят връзката към собственото тяло.

Фактори, влияещи на размера на тялото

Генетичният материал на всеки човек се съхранява в ДНК или ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина, ДНК) в клетъчните ядра. ДНК се състои от нишки, навити в контур и свързани помежду си чрез химически градивни елементи. Генът е единица в ДНК, която контролира функциите на всяка телесна клетка и по този начин съдържа информация за развитието на индивид.

В резултат на това гените определят по-късните физически характеристики на човек, някои гени дори определят психологическите характеристики. Има гени, които самостоятелно контролират експресията на характеристика на тялото, такъв е случаят например с цвета на очите. Развитието на височината е пример за физическа черта, която няколко гена контролират заедно. Засега според SPIEGEL ONLINE са известни около 180 генетични региона, на които е възложена роля. Освен това в човешкото тяло има още по-сложни области, в които голям брой гени действат съгласувано. Те включват например интелигентност и основни черти на характера като съпричастност.

Генетиката играе основна роля в развитието на размера на тялото. Около 90 процента от ръста, който човек достига, се определя от техните гени. Генетичният състав определя горната граница, последният процент се определя от влиянието на околната среда. Това е не само при размера на тялото, според този източник психическото развитие също трябва да се определя до известна степен от външни влияния. Насърчаването и мотивацията, както и възможностите, които човек може или не може да има в течение на живота си, е много вероятно да окажат влияние върху умственото му развитие. Предшестващите заболявания и възникващите заболявания, както и диетата, също могат да окажат влияние върху размера на тялото.

Влиянието на външните условия на живот върху размера на тялото

Предишни заболявания и нововъзникващи болести

Дълго време преобладаващото мнение в науката беше, че гените са решаващият фактор в човешкото развитие. Най-новите научни открития в областта на епигенетиката обаче разкриват, че различните форми на гени могат да бъдат повлияни от външни обстоятелства и понякога дори да се контролират целенасочено. Тези констатации са обяснени по-подробно във френска видео документация от 2015 г.

Съответно, откритието, което сега е прието в науката, е, че както наследените гени, така и околната среда заедно формират индивид. От една страна, на всеки човек се дават определени варианти на гени, които позволяват на индивида да има вероятна експресия на определени характеристики, от друга страна, околната среда може да повлияе на включването и изключването на съответните гени. Множество заболявания са тясно свързани с ДНК, но според всеобхватно проучване в повечето случаи все още не е ясно кои генни варианти или генни мутации всъщност отключват заболяване.

Хигиенни условия

Има изследвания в медицински и епидемиологични изследвания, които показват причинно-следствена връзка между хигиената и средната височина на населението. Хроничните заболявания, които са причинени или се обострят, например от неадекватни хигиенни условия, могат да влошат растежа и физическото развитие.

Неадекватната хигиена в санитарните помещения, особено в някои развиващи се страни, е основна причина за разпространението на бактерии, които могат да повлияят на растежа на децата. При научните изследвания разстройствата на растежа също често се изследват във връзка с аспекта на недохранването.

Налични хранителни вещества и хранителни вещества

Диетата има голямо влияние върху физическото развитие на човек. Хората имат ензими, които околната среда използва, за да повлияе на гените и по този начин генетичния състав. Точните ефекти обаче са трудни за измерване, тъй като те често продължават десетилетия. Освен това е почти невъзможно да се определи точно какво влияние оказва взаимодействието на определени гени.

Протеините или протеиновите вещества са сред най-важните хранителни вещества за човешкия организъм. Протеинът е едно от основните хранителни вещества; човешкото тяло се нуждае от протеини за изграждане на клетки и мускули, както и за поддържане на функциониращ метаболизъм и за борба с патогените. Хората се нуждаят от увеличен прием на протеини, за да поддържат и изграждат телесните си вещества, което е особено вярно за деца и юноши във фазата на растеж.

През това време тялото трябва да се снабдява с достатъчно висококачествен протеин всеки ден. Това се съдържа както в животински (месо, яйца, риба, сирене и други млечни продукти), така и на растителна основа (ядки, пълнозърнести храни, боб и грах).

Обясненията могат да доведат до предположението, че увеличеният прием на протеини може да има положителен ефект върху растежа на тялото. От една страна, обаче, това не е доказано научно, от друга, увеличеният прием на протеини може да бъде вреден за малки деца и юноши. Ако доставката на протеин е над дневната нужда за деца (около 5 грама на килограм телесно тегло), това може да доведе до прекомерно напрежение на бъбреците. Важно е обаче да се осигури балансирана диета (въглехидрати, протеини, мазнини), за да се снабди тялото с всички хранителни вещества и витамини, от които се нуждае.

По-доброто образование за здравословна и балансирана диета и непрекъснат напредък на медицината са основните причини за увеличаване на средната височина и физическото развитие.

Интересни факти от науката за ауксологията

Средната височина на немците - развитие и инвентар

От средата на 19 век до края на 70-те години на миналия век според информацията на Deutsches Ärzteblatt в повечето европейски страни може да се наблюдава значително увеличение на телесния размер и скоростта на физическото развитие. Съответно, ръстът на височината при възрастните е бил 1-2 сантиметра (см) на десетилетие. От началото на 80-те години увеличението на размера на възрастен европеец е по-малко. За Германия съответната стойност е по-малка от 1 см на десетилетие.

Причини за това развитие

Научните изследвания сочат, че дори при балансирана и здравословна диета и най-добрата медицинска помощ, потенциалът за растеж на човек не е безкраен. Множество научни изследвания, включително изследването на здравето на възрастните в Германия (2013 г.), показват положителна връзка между социалния статус, здравословното състояние и поведението за поддържане на здравето, напр. по отношение на хранителните навици.

В науката има широк консенсус, че има положителна връзка между развитието на телесния размер и социално-икономическия статус. Социално-икономически статус е социално-научен термин и обхваща редица характеристики на условията на живот на човека. Това включва следните аспекти:

• Удостоверение за образование и напускане на училище, както и за обучение или следване

• Професия и доходи

• Място на пребиваване и икономическо положение (собственост)

• Притежаване на културни блага

• Възможности за участие в културния живот (посещения на театрални представления и изложби в музеи и др.)

Въпреки адекватно документираната връзка между физическото развитие и социално-икономическия статус, диетата и психосоциалните влияния (психологически и емоционален стрес), не е ясно как тези фактори влияят на биологичните механизми, важни за растежа на тялото.

Позитивност на тялото - здравословна връзка със собственото ви тяло

Здравословното телесно тегло не може да бъде изразено само с числа. Трябва да има и положително отношение към собственото тяло. Това е предпоставка за развитието на здравословен образ на тялото и мерките да влязат в сила.

Идеалите за красота се определят от съответното общество, те постоянно се променят. От индивидуална гледна точка красотата на тялото не винаги е действителната цел на мерките. Това е средство за постигане на изразяване на много уважавани съвременни социални ценности като индивидуалност, производителност, гъвкавост и свобода. Медиите, рекламата и индустрията за мода и потребителски стоки играят важна роля за развитието и разпространението на идеали за красота.

Социалните мрежи засилват този ефект, те предлагат платформа, на която хората могат да се представят като идеални. По този начин децата и юношите в частност влизат в по-голям контакт с различните идеали за красота, например по отношение на ръста и теглото, отколкото беше преди няколко години.

В допълнение към тази конфронтация отвън, младите хора са повлияни отчасти и от родителите си: придържането към така наречената "постоянна диета", за да се доближат до определено ниво на работа и здраве както в професионалния, така и в ежедневния живот, се превърна във важен аспект на индивида ( западен) начин на живот. Чрез тези нагласи и поведение родителите влияят върху децата си в допълнение към външния натиск и спомагат за втвърдяването на определени идеали.

Както психоаналитикът Сузи Орбах обяснява в това интервю, ако все повече и повече млади хора се ориентират към тези общо непостижими идеали за красота, това може да доведе до възприемането на тялото им по "грешен" начин. Това може да окаже негативно влияние върху тяхното самочувствие. В този контекст трябва да се направи разлика между положителен, неутрален и отрицателен образ на тялото:

Положителен образ на тялото:

Лицето се чувства комфортно в тялото си, удовлетворено е от него и се грижи за собствените си физически нужди. Често това върви ръка за ръка с полезното поведение, включително преди всичко балансирана и здравословна диета и достатъчно физически упражнения.

Неутрално изображение на тялото:

Тук човекът не е напълно доволен от тялото си, но това не пречи неоправдано на общо позитивната представа за себе си.

Отрицателно изображение на тялото:

Отрицателният образ на тялото е израз на недоволство от собственото си тяло. Отделни части или цялото тяло могат да бъдат отхвърлени. Това не се отнася само за хора с наднормено тегло или поднормено тегло, отрицателен образ на тялото може да се втвърди и при хора с нормално тегло.

Терминът "образ на тялото" преодолява пропастта между субективните чувства към собственото тяло и влиянието на взаимодействието с други индивиди. Това създава връзка с обществото. За да можем да се справим положително с разнообразието на тялото, трябва да се нарушат нереалистичните идеали за красота. Важно е да се запознае обществеността с този проблем. Критичното боравене с идеалните образи, представени от съответното общество, насърчава субективната осъзнатост както по отношение на общото разнообразие на тялото, така и на собственото си тяло.

Положително разнообразие на тялото при жените

Има различни типове тяло за жени и мъже - важно е да имате положително отношение към собственото си тяло

Има социално конструирани идеални образи, няма идеално тяло. Това твърдение се отнася от една страна до индивидуалното приемане на собственото тяло, а от друга страна до социалното приемане на различни тела или форми на тялото.

Всяко общество има своя представа какво означава да си красива. На www.gofeminin.de е представена кампания, която има за цел да насърчи и да даде възможност на жените не само да приемат собствените си тела, но и да се научат да ги обичат и да разпознават индивидуалната им красота. Като част от „Project WomanKIND“ (преведено като „Проектният свят на жените“), пет австралийски модели, които са били подлагани на дискриминация на няколко пъти в работата си поради съответните си цифри, съобщават как са се сблъсквали със самоувереността на понякога пренебрежителните коментари.

Положително разнообразие на тялото при мъжете

Има четири основни типа фигури в мъжкия пол:

1) Високи мъже

2) Къси мъже

3) Силна шия

4) Много изразена обиколка на талията

Всеки от тези типове фигури има определени характеристики, в този контекст често се използват „проблемни области“. Тези предполагаеми недостатъци обаче са сравнително маловажни, това зависи от цялостната картина, която се определя от взаимодействието на всички части на тялото. Съответно, не локалните проблемни зони определят външния вид, а пропорциите на тялото. Чрез съставяне и обяснение на различните типове фигури, изброени под тази връзка, може да се оцени по-добре индивидуалните пропорции на мъжете.

Ако мъж се разпознае в един от типовете фигури, в модния сектор има различни възможности да приведе съответните пропорции на тялото в хармоничен баланс чрез определени разфасовки, материали, цветове, тъкани и шарки.

Размер на тялото като пример за различията между половете

Съществуват ясни физически разлики между мъжете и жените. Това може да се демонстрира например въз основа на размера на тялото, както може да се види в таблицата на тази държава. Съответно, сегашната средна височина на мъжкото население в Германия е 1,80 метра.

Жените са средно девет сантиметра по-къси (1,71 метра). Размерът на тялото като физическа характеристика обикновено показва определен диапазон, има както къси мъже, така и високи жени. Въпреки това може да се каже, че делът на жените сред най-малките хора е значително по-голям, докато броят на мъжете преобладава сред най-големите хора в света.

В наши дни големият размер на тялото се счита за желан, той предполага убеждаване, по-голяма самоувереност и по този начин повече успехи в живота, например в работата. В повечето случаи обаче засегнатите не свързват значителни отклонения в размера, както нагоре, така и надолу, с положителни асоциации, а по-скоро с големи предизвикателства в ежедневието.

Човешка анатомия: нисък ръст и висок ръст

Във всяко общество има определени норми за всяка област от живота. Два примера: Социалните норми дават насоки и ориентация на хората да живеят заедно. Нормите за определени стандарти в съответните икономически сектори или в отраслите са предназначени, освен всичко друго, да гарантират определено ниво на сигурност. Съществуват и определени норми по отношение на размера на тялото; те се изразяват например от преобладаващия среден размер на населението. Трудно е да се изразят отклонения от тази норма при прецизни измервания, защото средната височина на хората постоянно се променя.

По отношение на отклоненията в телесния размер се говори за къс и висок ръст. При определянето на тези две форми на растеж, според Планета Уисен, се прави разлика между половете. За възрастни жени, които не надвишават височина около 1,50 метра, се считат за къси. При мъжете това вече е така на височина 1,65 метра.

Високите и високите хора включват жени, които са по-високи от 1,83 метра. Съответната стойност за мъжкия пол е 1,95 метра. В допълнение към разликата между половете се прави разлика между нормалната и крайната форма на малък и голям ръст. Крайната форма на къс ръст се постига, когато размерът на тялото е по-малък от 1,50 метра. В другия край на скалата се говори за гигантизъм или гигантизъм, когато хората са високи над два метра.

Малките и високи хора обикновено привличат погледите. Усещането да бъдете постоянно наблюдавани може да се превърне в постоянна психологическа и физическа тежест. Освен това хората с екстремни форми на растеж се сблъскват с най-различни предизвикателства и проблеми в ежедневието и на работното място, напр. при избора на подходящо облекло, обзавеждане на дома или условията на работното място. Освен това има здравословни ограничения като проблеми със гърба и ставите, които се появяват сравнително често или увреждания в резултат на неправилна стойка.

При хора с телесни размери извън нормата, метаболизмът и органите трябва да изпълняват повече, отколкото при хора с "нормален" размер на тялото. Въпреки това, здравословните проблеми поради физическа особеност не се срещат само при малки и високи хора, хората с наднормено тегло също имат повишен риск от много хронични заболявания. Така нареченият индекс на телесната маса е добре известен показател за определяне дали човек е под, нормално или с наднормено тегло.

Индекс на телесната маса (ИТМ) - насока за връзката между телесното тегло и височината

ИТМ може да се определи грубо с помощта на графиката за жени. Графика на ИТМ за мъже може да се намери тук: ИТМ мъже

Информацията за телесното тегло трябва винаги да се оценява субективно. Хората могат да почувстват наднормено тегло, въпреки че теглото им е напълно добре от медицинска гледна точка.

Така нареченият индекс на телесната маса (MBI) е насока, която определя съотношението на телесното тегло към телесната височина. ИТМ се изчислява от телесното тегло (kg), разделено на квадрата на височината на тялото (m²). Съответната формула е:

ИТМ = телесно тегло: (височина в м) ²

Препоръчителната стойност на ИТМ зависи от възрастта на човека. Следващата таблица показва стойностите на ИТМ за различни възрастови групи:

възраст	Индекс на телесна маса
19-24 години	19-24
25-34 години	20-25
35-44 години	21-26
45-54 години	22-27
55-64 години	23-28
> 64 години	24-29

Източник: www.uni-hohenheim.de

Ограничения и критика на ИТМ

Лекарят измерва обиколката на талията и процента на телесните мазнини, както и индекса на телесната маса на пациента, за да започне точна диета и по-нататъшна терапия.

Индексът на телесната маса трябва да се разбира само като грубо ръководство. Според тази статия ИТМ все повече се критикува в науката като измервателен инструмент.

Причина: сериозните изследвания на човешкото здраве трябва да вземат предвид множество фактори, така че сложната тема на здравната прогноза не може да бъде изразена с обикновено математическо изчисление. ИТМ оценява само теглото на човека спрямо техния ръст. Други важни фактори като пол или структура на тялото не се вземат предвид. С горната формула обаче не могат да се правят надеждни твърдения за телесните мазнини и процент на мускулите и разпределението в тялото.

Алтернативна концепция - ABSI ("Индекс на формата на тялото")

Двамата американски учени Нир и Джеси Кракауер са разработили алтернативен метод за измерване на здравната прогноза. Така нареченият "индекс на формата на тялото" (ABSI) отчита не само размера на тялото и теглото, но и обиколката на талията. Това е по-сложен метод на изчисление от сравнително простото изчисляване на индекса на телесната маса.

Предимства пред ИТМ

Като взема предвид обиколката на талията, „индексът на формата на тялото“ (ABSI) има повече информация за индивидуалното тяло, отколкото индексът на телесната маса. Излишните мастни натрупвания не винаги вредят на вашето здраве, но според съвременните научни изследвания, увеличен процент на мазнини в корема се казва, че насърчава развитието на различни заболявания като диабет, високо кръвно налягане или нарушения на мастния метаболизъм.

Чрез определяне на стойността на ABSI е възможно да се прецени по-точно дали има повишен риск за здравето поради определено разпределение на телесните мазнини. Недостатъкът на ABSI е, че той се основава на сложна формула и изключва важни фактори като възможни предишни заболявания.

заключение

Сложното взаимодействие на различни гени е отговорно за развитието на телесния размер. Досега изследователите успяха да обяснят само малка част от разликите в размера генетично; декодирането на ДНК остава обект на научни изследвания. Индивидуалните характеристики на физическите характеристики като размер на тялото или тегло също се влияят от фактори от околната среда.

В крайна сметка обаче гените не определят връзката със собственото тяло. Придобиването на положителен образ на тялото не е лесно начинание, но е важна стъпка не само да приемете собственото си тяло, но и да го обичате.