Разделителна тревожност е чувство, което може да бъде много стресиращо за засегнатите, техните партньори и техните семейства. Начинът за преодоляване на този страх води чрез осъзнаване на емоционалните процеси и усвояване на нови поведенчески модели.
Какво е тревожност за раздяла?
© Мария Сбитова - stock.adobe.com
Разделителна тревожност е голям (в повечето случаи) фактически неоснователен страх, от който могат да страдат както деца, така и възрастни. Страхът от загуба на най-важния болногледач, например, често възниква при деца, когато те са заведени за първи път в детската градина и се предполага, че ще останат там.
Ако обаче показаните страхове продължават много по-дълго от обикновено, така че социалният живот е решаващо нарушен, тревожността на раздялата се счита за патологична. Лекарите класифицират подобно поведение с психиатричната диагноза на детето и юношата „емоционално разстройство на детството“ с тревожност за раздяла.
Разделителната тревожност не е рядкост в тази фаза на живота и в повечето случаи отминава бързо. Има обаче и случаи, при които тревожността при раздялата продължава по-дълъг период от време и продължава да се проявява през учебните дни. В зряла възраст разделителната тревожност е от значение и в междуличностните отношения.
Разделителната тревожност често засяга един (или и двамата) партньори, особено в отношения с много нисък конфликт. Веднага след като партньорът иска да осъзнае себе си по-силно, партньорът се чувства заплашен от по-голяма тревожност за раздяла. Дори ако лоялността или раздялата не са проблем, може да възникне ревност и паника.
каузи
Трудно е да се определи надежден спусък за тревожност при раздяла. Тревожното разстройство винаги се основава на сложно взаимодействие между околната среда и емоциите на човек. Много срамежливи и интровертни деца и възрастни имат по-висок риск от развитие на тревожност.
Не са редки случаите, когато хората с тревожност за раздяла са много „отчуждени“ дори в ранна детска възраст. Децата, засегнати от тревожност при раздяла, често се страхуват, че нещо може да се случи с техните родители, докато те са извън тях. Ако родителите не разрешават тези ситуации компетентно от незнание, а просто избягват страшни ситуации, потомството не може да се научи как да се справя със страха си да остане сама.
Разбира се, опитът от отхвърляне и реалната загуба също могат да имат травматичен ефект и по този начин да допринесат за развитието на тревожност за раздяла. Ако в отношенията между възрастните се открие тревожност за раздяла, тя често се причинява от усещането, че един човек не може да се грижи за себе си. Страхът от загуба създава емоционална зависимост.
Симптоми, заболявания и признаци
Ако децата страдат от тревожност при раздяла и не искат сутринта да ходят на детска градина или училище, тогава е много вероятно те да не дават истинската причина (страха си), а да развият психосоматично гадене, главоболие или болки в стомаха.
Много деца също реагират с открити изражения на недоволство, с плач и писъци, ако се случи „раздяла“. Страхът от заспиване също може да бъде форма на тревожност за раздяла. За да избегнете нощната драма, спането в леглото на родителите е краткосрочно решение, което не достига до корена на разделителната тревожност.
Същото се отнася и за отношенията с възрастни, при които тревожността при раздяла е проблем. Или страхът не се показва открито. В тези случаи през повечето време човекът с тревожност при раздяла се опитва да избегне конфликта, за да може определено да поддържа връзката.
Лицето, засегнато от тревожността на раздялата, не признава, че е открито за своите чувства и желания. Ако страхът от раздяла е показан открито, това от своя страна може да доведе до сцени, които поставят другия под натиск и се предполага, че ще ги накарат да се предадат. И двете са мислими.
Диагноза и ход на заболяването
Разделителната тревожност се разпознава в ситуации, в които е обявена (много кратка) раздяла и другото лице (дете или възрастен) реагира непропорционално. Страхът е интензивно човешко чувство. Можем да използваме страха за разпознаване на заплахи и по този начин да гарантираме оцеляване.
Хората, засегнати от тревожност при раздяла, имат ирационална нужда от сигурност, която всъщност вече е гарантирана. Сега, ако помощта е за предаване, поведението се втвърдява.
Усложнения
Силно изразена тревожност при раздяла е голяма тежест за съответния човек, както и за неговите близки и приятели.Засегнатите деца често развиват психосоматични оплаквания като гадене, главоболие или коремна болка. Ако тревожността при раздялата не се третира терапевтично, често възникват психологически неразположения, които могат да продължат до зряла възраст и значително да ограничат засегнатия в живота им.
Възрастните, които страдат от разделителна тревожност, създават стрес и тревожност в партньора си. В дългосрочен план партньорството страда и отново и отново възникват нови конфликти, които в повечето случаи водят до раздяла. Такъв разрез е травматично преживяване за съответния човек.
Без психологическа помощ могат да се развият психични разстройства (например комплекси за малоценност или социални страхове). В отделни случаи съществува риск от самоубийство - не само поради емоционалната болка, която засегнатият човек изпитва, но често и като вид предизвикателна реакция на раздялата. Лечението с лекарства за разделителна тревожност може да бъде свързано с краткосрочни или постоянни промени в личността. Умората и изтръпването са типични странични ефекти на антидепресантите, които значително намаляват качеството на живот, поне временно.
Кога трябва да отидете на лекар?
Страхът от загуба на любим човек се счита за естествено чувство.Ако двама души се разделят поради преместване, край на връзка или възможна смърт, мнозина са безпомощни пред развитието. В повечето случаи събитията могат да бъдат преодолени чрез подкрепата на социалната среда. Не се изисква лекар или терапевт. Разговорите, процесът на разбиране и приемане на ситуацията водят до облекчаване на симптомите след няколко седмици или месеци. Това е естествен процес, който не изисква медицинска помощ.
Ако обаче възникнат масивни оплаквания или проблеми, е показана терапевтична помощ. В случай на проблеми в поведението, промени в теглото, поведение при отказване или безразличие, препоръчваме да се консултирате с лекар. Депресивното поведение, паническите реакции или истеричното поведение се считат за притеснителни. Трябва да се консултирате с лекар, ако се появят нарушения на съня, вегетативни нередности, нарушения в концентрацията или главоболие.
Засегнатото лице се нуждае от помощ в случай на вътрешно неспокойствие, изживяване на трайни страдания или треперене на крайниците. Гадене, повръщане, диария или вътрешно напрежение са признаци на влошено здраве и трябва да бъдат обсъдени с лекар. Ако обичайните задължения вече не могат да бъдат изпълнени, трябва да се консултирате с лекар.
Лечение и терапия
Разделителната тревожност възниква, когато се страхуват от раздяла. Тъй като тези страхове от изоставяне обикновено са неоснователни, е важно да се обърне внимание на темата и по този начин да се внесе яснотата на дифузните страхове. Влагането и избягването не са добри идеи. Това се отнася както за децата, така и за партньора, засегнат от тревожност за раздяла.
По-скоро става въпрос за създаване на нови положителни преживявания, за да се развият нови условия. Родителите могат да се научат да създават необходимост, за да могат децата им да се изправят пред предизвикателства. Можете да предадете на детето, че му се доверявате да се справи с „раздялата“. В отношенията с възрастни също е полезно да се проведат много изясняващи разговори, ако се разпознае тревожност за раздяла.
Ако връзката се основава на лоялност и честност, тогава тревогата за раздяла на партньора няма да представлява заплаха. В много малко случаи се изисква професионална помощ от терапевт. Ако това е така, тогава терапията ще се опита да установи причината за страха.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервитепредотвратяване
Превантивните мерки за избягване на тревожността при раздяла са придобиването на умения, насочени към независимост на човек. За децата това може да бъде пазаруване в пекарната или прекарване на нощта с приятели. Възрастните трябва да се научат да стоят на два крака. В една връзка всеки партньор трябва да има пространство да осъзнае себе си и да има свой собствен опит.
Aftercare
След терапия за разделителна тревожност е важна постоянна проследяваща грижа, за да се предотврати изгарянето на симптомите възможно най-ефективно. Последващите грижи могат да бъдат координирани с лекуващия терапевт. Посещението на група за самопомощ също може да бъде много полезно: Хората, които имат или имат същите проблеми с тревожността при раздяла, могат да се подкрепят и дават полезни съвети.
Разговорите с партньора за последваща грижа често също са средство за борба с тревожността при раздяла. Съмненията за лоялността и лоялността на партньора често могат да бъдат преодолени още от самото начало, преди да се развие силна тревожност за раздяла. Две други аспекта са важни за хората с тревожност при раздяла, които трябва да бъдат особено интегрирани като стълбове за последваща грижа.
От една страна, самочувствието на пациента трябва да бъде засилено по такъв начин, че да не се страхува да бъде сам и че в случай на истинска раздяла, те развиват усещането, че могат да се справят добре със себе си. Това намалява тревожността при раздяла в много случаи. Освен това е много важно да имате социални контакти извън партньорството и да ги активирате или дори да ги разширите в последващите грижи. Така че фокусът не е върху партньора сам. Чувството за грижи в социална мрежа също може да помогне за предотвратяване на тревожност при раздяла.
Можете да направите това сами
Разделителната тревожност е феномен, при който засегнатите често могат да подобрят значително своето положение чрез самопомощ в ежедневието. Познаването на причината за тревожността при раздяла е особено полезно в този контекст.
Ако причината е липса на самочувствие или усещане, че не сте в състояние да бъдете сами, средствата за укрепване на самочувствието често са полезни. Хобитата и компанията с приятели са подходящи, за да поставят социалните контакти на широка основа. Фиксирането на партньора ви като често срещана причина за тревожност при раздяла може да бъде намалено по този начин.
Ако причината за тревожността при раздялата се крие в самия партньор, разговорите често са правилният път, когато става дума за обсъждане на страха от раздялата. Приятелите и другите доверени лица също често са полезни хора, с които да разговарят, когато обсъждат този много личен проблем. Ако проблемът не е свързан само с настоящия партньор, но е възникнал и в предишни партньорства, тази система може също така да бъде обсъждана целенасочено в специална група за самопомощ за проблеми с партньорството.
Спокойствието и доверието са важни фактори за създаването на спокойна връзка без тревожност за раздяла. Класическите методи за релаксация като PMR (прогресивна мускулна релаксация според Jacobsen) или автогенна тренировка могат да бъдат полезни тук. Практикуването на йога редовно също може да помогне.
.jpg)
