баланс

баланс е психично състояние, характеризиращо се с липсата на възбуда и възбуда. Балансираният човек е по-малко вероятно да бъде обезпокоен от страх и агресия, отколкото небалансиран човек.

Какъв е балансът?

Обхватът на човешките емоции е широк и податлив на много смущения. Емоционалният спектър на балансираните хора е много добре балансиран. Никоя от емоциите не е прекалено силно подчертана от влияния, вместо това емоционалният свят на спокойни хора е насочен с любов към себе си и към другите.

Състоянието на равновесие е също израз на самоувереност. Балансираното настроение е особено важно в обществото, ориентирано към постижения, защото все повече хора търсят начини да избягат от капаните на стреса и да постигнат повече вътрешен мир. Балансът често се приравнява с повече удовлетворение, но това не означава едно и също нещо. Балансът се влияе от вътрешни и външни фактори. Чрез различни техники за учене, неуравновесените хора могат да постигнат повече вътрешен мир.

Балансът се торпирира от липса на самоувереност и самоотхвърляне. Страхът да бъдеш отхвърлен от другите те прави неспокоен и несигурен.

Функция и задача

Психичното равновесие е състояние, което много хора искат, но често им е трудно да се постигне. Всички искаме да намерим работещи решения на проблемите и да можем да гледаме към бъдещето с оптимизъм.

Всеки има лични резултати и ограничение на стреса, така че мерките, които водят до повече баланс, индивидуално са много различни. Хората могат да издържат на по-високи нива на стрес за няколко дни, но това не трябва да е постоянно състояние.

Само оценката на дадена ситуация създава усещане. Най-вече нашето собствено виждане за нещата ни прави безнадеждни, ядосани, депресирани или изоставени. Подобно на други емоционални състояния, спокойствието също започва в главата.

Поддържането на хладна глава дори в трудни ситуации е една от най-желаните цели на човешкото съществуване. Защото в дългосрочен план дисбалансът води до физически и психически оплаквания във всякакви форми.

Хората не могат да постигнат баланс без съзнателни действия. Онези, които не са наследили тази стабилност или които не са успели да я придобият, се стресират по-бързо. Увереността и оптимизмът помагат да станат по-психически балансирани. Уверените хора не се съмняват лично в случай на неуспех, а релативизират резултата от гледна точка на обстоятелствата. Онези, които не се чувстват на своята милост, но знаят, че могат да повлияят на своята житейска ситуация по много начини, да се чувстват по-силни и следователно по-спокойни.

Емоционалният дисбаланс ограничава силите за самолечение и води до загуба на жизнена енергия. В този контекст хората обичат да говорят за баланса между работата и живота. Тя се стреми към баланс между личния и професионалния живот. За да останете здрави в дългосрочен план, и двете области на живота трябва да бъдат балансирани.

Онези, които се окажат в небалансирана житейска ситуация, често прехвърлят това на представянето си на работното място, което може да има сериозни последици.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

Балансът може да бъде постигнат чрез много методи. Първо трябва да се намери причината за дисбаланса. Може да се наложи да се вземат предвид и да се работи по няколко фактора.

Симптомите на стрес трябва да се лекуват своевременно, защото постоянният стрес ви разболява. Небалансираните хора проявяват емоционални и физически симптоми. Те страдат от негативни чувства като несигурност, страх, завист, ревност, агресия и проблеми в отношенията с други хора. Всички те са предвестници на органичните заболявания, тъй като тялото не може трайно да ги компенсира и затова те се проявяват в него.

При дългосрочен стрес нивото на кортизола е постоянно на високо ниво. Хормонът на стреса създава състояния на изтощение и чувство на припадък. Доказано е, че трайно високото ниво на кортизол уврежда кръвоносните съдове и може да доведе до инсулт и инфаркт. По този начин намаляването на стреса е жизненоважно.

Тези, които осигуряват добър баланс между личния и професионалния живот, се поддържат психически и физически здрави в дългосрочен план. Колкото по-рано се възприемат стресът и изтощението, толкова по-добре могат да бъдат лекувани. По-специално на работното място е важно да се гарантира, че има подходящ набор от задачи и достатъчно пространство за маневриране.

Балансът може да се постигне и чрез активност. Хората, които спортуват редовно, са склонни да се чувстват по-добре от мързеливи хора, защото упражнението освобождава хормони на щастието.

Пускането на стресови мисли е друг метод за успокояване на себе си. Осъзнаването на собствените си силни и слаби страни и приемането на неща, които не могат да бъдат променени, са полезни стратегии срещу негативния стрес.

Чувството да не можеш да действаш самостоятелно е основен стрес фактор. Тези, които виждат предизвикателствата не като заплаха, а като възможност да се научат да си възвърнат контрола над живота си, защото спокойствието е полезно за здравето, докато постоянният стрес може да намали продължителността на живота.

По-доброто управление на времето, упражненията, управлението на стреса и методите за избягване на стреса осигуряват повече спокойствие. Визуализацията, акупунктурата и много други методи могат да повлияят на нечии емоции по такъв начин, че да имат положителен ефект. Това създава баланс във всички ситуации, важна предпоставка за оздравяване и за поддържане на здравето.

Методите за релаксация, дихателните техники и медитацията помагат да се постигне баланс. Насоченото дишане е изпитан метод за намаляване на стреса от хиляди години. Дълбокото дишане намалява пулса и повишената сърдечна честота се нормализира.

Индивидите могат да изпробват различни методи, защото не всеки харесва всичко еднакво. Всеки може и трябва да тръгне по пътя пълен с надежда, защото спокойните хора могат по-лесно да се справят с трудни ситуации и да се справят по-добре с исканията на обществото. Това дава на хората, които действат спокойно, по-добро качество на живот.